中醫藥聯盟.黃顯昌

問：今年要大考了 但是一天還是會睡滿5小時..最近常常都會有頭暈的情況 ((非短期 一兩個月有了..不知道是有得什麼病還是怎樣..有甚麼病的狀況是頭暈嗎??有辦法預防嗎?

黃老師答：根據您的敘述，這是睡眠不足，加上大考壓力、神經緊繃的關係。因為年紀越輕，睡眠的時間要越長，您可以自行觀察嬰兒，除了肚子餓吃奶之外，一整天都在睡覺，還有邊吃邊睡。通常20出頭之人，一天要睡8小時，才夠眠。但也有比較特殊之人，可以睡5小時精神就飽滿，您應該不是特殊之人。如果長期失眠，除了頭暈之外，可能還伴隨著嘔心、嘔吐感。所以建議忙碌之人，應該找時間，暫時閉目養神、或午睡片刻、對於頭腦充電也是有幫助的。通常睡眠不足的人，多會有火氣，物理現象，火性往上燒，所以多會有頭暈的情形，可以泡菊花茶加一點冰糖或冬瓜糖來喝，是不錯的。

如果不放心，也可以看醫生，因為如果是病源性，就只有這樣做，沒有更好的方法。

病源性，頭暈可分為、下列數種：

1.耳鼻喉系統：感冒前後出現的頭暈，是前庭及耳咽管的平衡功能變差，在頭部轉動時會加重，數天內可以解除。若伴隨著聽力的喪失，或是長期耳鳴、漸漸加強的頭痛或耳痛症狀，須馬上就醫。

2.視覺系統：如視力出了問題，像是配戴不合度數的眼鏡，會造成頭暈。眼部肌肉出問題，眼球不能如常轉動，造成對焦錯亂，也會導致頭暈。視覺系統的頭暈在閉上眼睛後會改善。若視野缺少了某一部份，或視力迅速變差，可能是視網膜或視神經出問題。

3.神經系統：腦部短暫缺血可出現頭暈。若突然有意識改變、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齒不清、單側肢體無力，可能是腦中風。頭部外傷後的頭暈須注意：腦傷初期沒有異狀，但可能數天到數週後，進展成顱內出血。另外，頭暈若伴隨頸部僵硬及發燒，須懷疑是腦膜炎。

4.心臟血管系統：心臟或血管功能不良，血壓過高、過低，可引起頭暈。特別是長期高血壓、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易產生姿態性低血壓的頭暈。嚴重的心血管問題，如頭暈伴隨著胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧；心律不整，造成血流供應不穩定，也會造成頭暈。患者會感到心悸或胸口的嚴重不適。

5.其他：運動後覺得頭暈、虛弱時，可能是血糖過低，飲酒、貧血、氣候改變、長期疲倦、注視螢幕、壓力過大、緊張、睡眠不足、營養不良、血糖過低或過高、藥物、電解質不平衡等，都會引起頭暈。長時間在密閉空間工作，疲倦加上工作場所的不良氣體，也會頭暈。少數頭暈是腫瘤引起的，這時應注意是否有體重變化、容易疲倦，或是其他身體不適。

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